JAKARTA – Tidak dapat bangun pagi hari dapat berubah menjadi tanda adanya kesulitan kesejahteraan mental yang digunakan harus diwaspadai. Pola tidur yang tersebut terganggu dapat memperburuk kesejahteraan mental dan juga memperparah penyakit mental yang tersebut telah ada.
Karena gangguan tidur bisa saja berubah jadi tanda atau pendorong hambatan kesehatan mental , Anda tak boleh mengabaikan ketidakmampuan untuk bangun pagi hari. Jika Anda kesulitan untuk bangun di pagi hari, penting untuk menyingkirkan keadaan medis seperti sleep apnea, narkolepsi, juga sindrom kelelahan kronis.
Jika Anda sudah pernah didiagnosis menderita salah satu status ini, ketidakmampuan Anda bangun dari tempat tidur berhubungan dengan diagnosis. Namun, apabila Anda merasa tak bisa jadi bangun pagi, berapapun lamanya tidur, hal ini juga bisa saja berkaitan dengan gangguan mental.
Kenapa Tidak Bisa Bangun Pagi?
Berikut adalah beberapa situasi kesegaran mental yang mana menyebabkan Anda tidak ada mampu bangun pagi dilansir dari Verywell Mind, Hari Sabtu (20/4/2024).
1. Depresi
Jika Anda kesulitan untuk bangun di pagi hari, ada kemungkinan Anda menderita depresi. Tanda depresi lainnya meliputi perasaan sedih, kekosongan lalu keputusasaan sepanjang hari, pembaharuan nafsu makan atau pola tidur.
Jika Anda merasa ketidakmampuan Anda untuk bangun mungkin saja terkait dengan keadaan ini, penting untuk menghubungi profesional. Perawatan yang dimaksud efektif dapat membantu, termasuk psikoterapi, pengobatan, juga inovasi gaya hidup.
2. Kecemasan
Kondisi kesejahteraan mental seperti kecemasan juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bangun pagi. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen pemukim dengan kecemasan mengalami masalah tidur.
Orang yang tersebut mengalami situasi ini seringkali merasa stres kemudian kelelahan ke siang hari, sehingga dapat menyebabkan kesulitan tidur pada waktu malam hari. Artinya, Anda tiada sanggup tertidur atau terus tertidur pada waktu lama setiap malam, sehingga sulit untuk bangun keesokan paginya.
Artikel ini disadur dari Kenapa Tidak Bisa Bangun Pagi? Waspada 6 Masalah Kesehatan Mental Ini
