DKI Jakarta – Kuku merupakan salah satu bagian dari tubuh yang dimaksud dapat menunjang penampilan seseorang.
Oleh sebab itu kuku yang digunakan rapuh serta cepat rusak dapat menimbulkan cemas sebagian khalayak sebab mengganggu penampilan mereka. Kendati demikian, pembaharuan kebiasaan gaya hidup kemudian nutrisi dapat membantu menguatkan kuku.
Berikut adalah 10 kiat yang dimaksud dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kekuatan kuku pada waktu singkat, seperti dikutipkan dari laman Healthline pada Selasa (4/6).
1. Konsumsi suplemen biotin
Biotin yang dimaksud juga dikenal sebagai vitamin H lalu vitamin B7, dapat membantu menguatkan rambut dan juga kuku, juga membantu sistem saraf tubuh berfungsi dengan baik.
Sebagai jenis vitamin yang mudah-mudahan larut di air, biotin bukan disimpan oleh tubuh sehingga Anda penting mengonsumsinya setiap hari.
Selain melalui suplemen, biotin bisa saja ditemukan pada makanan seperti sarden, telur matang dan juga kacang-kacangan.
2. Minimalisir paparan terhadap air
Terlalu sejumlah berendam pada air dapat menyebabkan kuku berubah menjadi lemah juga rapuh. Kenakan sarung tangan ketika mencuci piring, mengingat sabun cuci piring mempunyai zat yang digunakan bukan hanya sekali memproduksi dermis tangan berubah menjadi kering, namun juga dengan sederhana dapat menghancurkan kutikula kuku sehingga membuatnya rapuh.
3. Tetap terhidrasi
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan, tiada terkecuali untuk mempertahankan kelembapan dan juga kekuatan kuku. Tanpa kelembapan yang tersebut cukup, kuku dapat menjadi rapuh, enteng patah, kemudian terkelupas.
4. Perhatikan asupan dan juga pola makan
Pastikan Anda mengonsumsi makanan padat nutrisi juga bervariasi, juga mengonsumsi multivitamin dengan mineral. Pola makan yang digunakan kekurangan vitamin kemudian mineral dapat memengaruhi seluruh tubuh di antaranya kuku.
5. Berhati-hatilah dengan komoditas yang mana digunakan
Sejumlah item yang mana segera terpapar pada kuku ternyata dapat mengganggu kekuatan serta kelembapan kuku. Sebut sekadar cat kuku dan nail remover, hand sanitizer dan juga hasil pembersih lainnya, hingga produk-produk perawatan rambut seperti sampo.
Cat kuku dan nail remover sejumlah mengandung materi kimia keras yang digunakan justru dapat merusak kekuatan kuku. Nail remover yang mengandung aseton sebaiknya dihindari dikarenakan dapat merobohkan kuku. Carilah cat kuku yang digunakan tiada beracun atau berbahan dasar air, lalu cobalah menggunakan penghapus cat kuku yang dimaksud bebas aseton.
Selain itu, apabila Anda menggunakan hand sanitizer, usahakan jangan sampai mengenai kuku kemudian gunakan secukupnya. Pembersih berbahan dasar alkohol dapat dengan cepat menciptakan lapisan kulit tangan serta kuku berubah menjadi kering serta rapuh.
Saat membersihkan sekitar rumah, kenakan sarung tangan karet. Banyak hasil pembersih atau tisu pembersih yang dimaksud mengandung unsur kimia yang digunakan dapat melemah kuku. Sarung tangan membantu kuku lalu tangan terkena kontak dengan segera dengan material kimia ini.
Kemudian, jikalau Anda menggunakan sampo yang bersifat mengeringkan atau bertujuan menghilangkan minyak (yang ditujukan untuk rambut berminyak), hal yang dimaksud juga dapat menyebabkan kuku berubah jadi kering sehingga ringan rapuh. Cobalah gunakan sisir khusus untuk keramas, guna mengelak kontak dengan segera kuku dengan sampo.
6. Hindari pengaplikasian kuteks gel atau akrilik
Meskipun produk-produk ini disebut-sebut sebagai alternatif yang enteng bagi mereka itu yang dimaksud kesulitan menumbuhkan kuku, penggunaannya yang mana kerap dapat menyebabkan kuku terkelupas, sehingga melemahkannya. Namun jikalau keadaan penampilan Anda mengharuskan untuk memakainya, pastikan untuk mengistirahatkan kuku setidaknya satu hingga dua minggu setelahnya dibersihkan, sebelum pemakaian selanjutnya.
Paparan sinar ultraviolet (UV) yang diperlukan untuk kuteks gel sudah diidentifikasi sebagai faktor risiko kanker, meskipun diperlukan lebih banyak banyak penelitian. Paparan sinar UV ini juga menyebabkan penuaan epidermis yang digunakan memiliki pengaruh pada regenerasi kemudian kesejahteraan kuku. Skin Cancer Foundation merekomendasikan pemanfaatan tabir surya pada tangan Anda setidaknya 20 menit sebelum tangan Anda terkena sinar UV.
7. Istirahatkan kuku Anda dari cat kuku
Meskipun cat kuku memproduksi tampilan kuku terlihat cantik lalu menarik, namun kuku juga diperlukan untuk bernafas. Pemanfaatan cat kuku secara terus-menerus, sekalipun berbahan dasar air, permanen dapat meningkatkan kemungkinan kehancuran kuku.
8. Jangan gunakan kuku sebagai alat
Sebagai gantinya, gunakan ujung jari Anda untuk membuka kaleng soda atau gunakan klip kertas untuk meraih sesuatu dalam tempat yang mana kecil. Menggunakan kuku sebagai alat dapat menyebabkan kehancuran lalu pengelupasan lapisan kuku yang digunakan pada akhirnya menyebabkan kuku berubah menjadi rapuh kemudian rusak.
9. Gunakan krim tangan lalu kuku
Setelah menghilangkan cat kuku, atau jikalau Anda merasa kurang terhidrasi, gunakan krim tangan pada kuku. Anda dapat melakukan ini setiap kali sehabis mencuci tangan.
10. Ubah cara mengikir kuku
Mengikir kuku dengan aksi progresif mundur seperti gergaji justru dapat merusak kekuatan kuku. Sebaliknya, lakukanlah pada satu arah. Selain itu, jangan terlalu sejumlah mengikir bagian samping kuku sebab terlalu berbagai mengikir dapat melemah kuku.
Artikel ini disadur dari 10 kiat untuk membuat kuku menjadi sehat dan kuat
